Dieta Sana y Sin Morir En El Intento!

Bienvenidos a otra sección de nuestro blog!

Hemos creado este blog con el firme propósito de ayudarlos a llevar una vida mas sana y nutritiva.

El Tema de Hoy Es: 

"DIETA SANA Y SIN MORIR EN EL INTENTO"

Y Aquí les tenemos una frase del escritor Denis Diderot que dice "Los médicos trabajan para conservarnos la salud, y los cocineros para destruirla, pero estos últimos están más seguros de lograr su intento".

Y pues es verdad, con tanta comida chatarra que hay hoy en día, es muy difícil conservar la salud, y mas aun mantener el cuerpo en forma verdad? Pero vamos, no es algo tan difícil hacer una dieta, he escuchado a mucha gente decir que es "imposible" ESO ES MENTIRA! Todo podemos lograrlo; si claro, tenemos dedicación en ello para lograrlo. Y conseguirlo de forma SANA! No usando suplementos que te ofrecen en todas partes que luego de prometerte que te van a adelgazar en 1 semana lo que hacen es engordarte el doble! MUCHO CUIDADO CON ESO SEÑORES!

Es por eso que hoy decidimos hablar de este tema, aunque sabemos que es un poco largo trataremos de hacerlo lo mas resumido posible para no cansarlos..

(La gran parte de la información que verán a continuación es extraído de la página http://www.dietas.net/ a quienes les agradecemos de antemano por su valiosa información)

¿NO LOGRAS BAJAR DE PESO? 

MIRA PORQUÉ SIEMPRE COMES DEMÁS

 Hay momentos en la vida que por alguna razón u otra no podemos dejar de comer y se nos complica bajar de peso. cuando comemos en exceso, a menos de que hagamos mucho ejercicio, definitivamente las las calorias extras se acumulan en nuestro cuerpo y aumentamos de peso. pueden existir muchas razones por las que comemos demás. tantos físicas, como emocionales.

Comer Más Por Estrés

cuando comemos porque estamos estresados, es porque vemos la comida como una forma de alivio ante las situación que estamos viviendo. cuando comemos nuestra comida favorita, disminuimos el estrés temporalmente.

El problema es que no nos ayuda a bajar de peso y de hecho aumentamos de peso. El hecho de aumentar de peso nos hace sentirnos mas estresados y comemos más. es un circulo vicioso que se vuelve un hábito muy difícil de deshacer.

Aumento de Peso Por Las Fiestas

A todos nos ha pasado que aumentamos un par de kilitos en épocas de fiestas y celebraciones. por ejemplo, en épocas navideñas, es casi un decreto que subiremos de peso. no solamente se come demás sino que los postres abundan, además de recibir regalos como chocolates, pasteles, galletas y cosas por el estilo, haciendo que sea una época difícil para cuidar nuestra alimentación y peso.

¿Cómo Evitar Comer Demás Si Estas En Alguna De Estas Situaciones?

Si estas estresado, intenta hacer algo diferente de comer en ese momento. una buena idea es tomar un té calmante, por ejemplo, té de rooibos o té verde. si tomas dos o tres tazas, te va a ayudar a calmar la ansiedad además se te va a quitar el hambre y los antojos tambien. y como tés naturas no tienes que preocuparte. 

Otra idea es tirar a la basura toda la comida chatarra que tienes a la mano y reemplazarla por frutas. especialmente frutas dulces como las bananas, para calmar nuestra ansiedad por algo dulce, con un alimento mas sano.

Una tercera idea es moverte, salir a caminar y distraerme cuando sientes que estás a punto de estallar. 

Estas ideas te pueden ayudar no solamente a manejar la ansiedad sino a bajar de peso tambien.

Otra cosa que debes hacer es pensar que es lo que te esta haciendo comer mucho y atacar directamente el problema. muchas veces, no esta demás una ayuda profesional.

Finalmente les anexaremos unos vídeos de algunos tipos de dietas, claro, sabemos que existen muchísimos tipos de dietas; pero recuerda que debes elegir el la dieta que mejor te asienta y siempre debes buscar ayuda de un profesional de la salud.